永利在线下载:行为冲动等情绪和行为问题显著增加了肥胖等代谢性疾病的风险

教育部基础教育司委托相关研究机构对10个省市的中小学生学业负担进行监测。结果表明，小学生和初中生的平均每天睡眠时间分别为9.5小时和8.4小时，存在不同程度的睡眠不足问题。近日，教育部办公厅印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》(以下简称《通知》)，提出了保障中小学生享有充足睡眠的七项措施。

4月2日在新闻发布会上,教育部,江帆,党委书记的上海交通大学医学院的主任儿童睡眠障碍的诊断和治疗中心和儿童睡眠医学组睡眠医学委员会中国医师协会指出,睡眠有利于健康的儿童和青少年。生长有着极其重要的影响，与儿童和青少年的身体生长、神经心理发展、情绪行为发展以及代谢功能密切相关。他的团队研究表明，对于处于快速生长发育阶段的儿童和青少年来说，睡眠不足和生物节律紊乱不仅会导致短期注意力不集中、学习成绩下降等，长期来看还会损害儿童的大脑功能。青少年抑郁、焦虑、注意力缺失、行为冲动等情绪和行为问题显著增加了肥胖等代谢性疾病的风险，并损害身心健康和学业发展。

教育部基础教育司司长陆玉刚指出，中小学生睡眠不足的一个非常重要的原因是，学校、家长甚至学生自己对保证睡眠的知识和重视程度不够。《通知》提出了三个“重要时刻”。首先是必要的睡眠时间。小学生应该每天睡10个小时，初中生应该睡9个小时，高中生应该睡8个小时。第二是学校的课程表。小学上午上课时间一般不早于8点20分，中学上午上课时间不早于8点。同时，强调学校不应要求学生提前到校，并应在条件允许的情况下保证必要的午休时间。第三个是晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。